Die Wichtigkeit des Stretchings

In der heutigen Zeit befinden wir ( in Industrieländer lebend ) uns vorwiegend in einer sitzender Position. Hinterm Steuer (Auto, Bus, Bahn, Traktor) oder hinter dem Schreibtisch.

Wenn wir dann nach Hause kommen landen wir dann irgendwann am Sofa und kleben dort fest bis zum Schlafengehen.

Am Boden sitzend oder hocken, empfinden wir als anstrengend (wenn wir zb. mit den Kindern spielen). Kommen dann auch nur mühsam wieder hoch in den Stand.
Asiatische Völker besitzen keine Sitzmöbel, wenn sie nicht stehen, sitzen sie auf dem Boden. Sie sind dadurch auch viel geschmeidiger in ihren Hüftgelenken.

Das Gefühl sich unbeweglich zu fühlen und alles ist irgendwie zu kurz und zieht, kann man vergleichen als hätte man einen um 2-3 Nummern zu kleinen Ganzkörper-Neoprenanzug an.

Durch jahrelange monotone Tätigkeit sowohl im Job als auch im Sport (zb. Radfahren) mit geringen Bewegungsausmaß ohne einen Ausgleich

• verkürzen Sehnen
• schrumpfen Gelenkskapseln, Muskulatur
• verkleben Faszien!

„what you not use, you loose“

Tipp:

Nehmen Sie sich etwas Zeit und widmen Sie sich 2-3x pro Woche Ihrem Körper. Durch regelmäßiges Dehnen wirken Sie der mit dem Alter fortschreitenden Unbeweglichkeit entgegen.